Individuele trainingsschema's
Om stroeve gewrichten en spieren los te maken.
Ondersteuning bij afwijking in het looppatroon.
Stijve en stramme spieren laten verdwijnen.
Na een grondige analyse bekijken we samen welke oefeningen, behandelingen en technieken aangewezen zijn voor jouw herstel en/of verbetering van de sportprestaties. Dit doen we informeel, volledig in lijn met onze sportieve no-nonsense mentaliteit.
Sporten en trainen zijn een absolute must voor een gezonde levensstijl. Met onze begeleiding, aangepaste oefeningen volgens moeilijkheidsgraad รฉn jouw doorzettingsvermogen boek je gegarandeerd het gewenste resultaat.
In ons pand in Schoten hebben we alle mogelijkheden om je te helpen!
We willen onze patiรซnten nog beter van dienst zijn en daarom kozen we voor een online afsprakenplatform!ย De kinesitherapeuten van MotionLab staan voor je klaar. Maak hier een afspraak!
@de.ridder.maarten before the heat ๐ฅ of the moment voor de Judo Grand Prix in Portugal.
Trots dat we bij MotionLab meehelpen aan de mobiliteit van onze topsporters. Zo helpt personal trainer @sennewynss judoka Maarten bij zijn traject om te kwalificeren voor de Olympische Spelen in Parijs 2024.
Goed bezig jongens! ๐ช
#MotionLab #JudoVlaanderen #Performance #GrandPrix #OlympischeSpelen
New story, new step closer to the Olympic dream.
Laatste dag. De voorbije dagen aangetoond dat er een goede basis gelegd is !
#ilca6 #wannesvanlaer #cedric_bel211382 #physicaltraining #sportsphysicaltherapy #motionlabkinesitherapie
Hi lopers! ๐๐โโ๏ธ
Ben je het aantal kilometers in je training aan het opvoeren? Knap van je! ๐ช
Let wel op voor ITB (=iliotibiale band frictie syndroom) of beter bekend als ๐ฅ๐๐ป๐ป๐ฒ๐ฟโ๐ ๐ธ๐ป๐ฒ๐ฒ want dit is een vaak voorkomende overbelastingsblessure.
๐๐ฎ๐ ๐ถ๐ ๐ฑ๐ฎ๐?!
ITB komt voor bij duursporters die veel repetitieve bewegingen doen. Het peesblad (de iliotibiale band) wrijft over een beenderig uitsteeksel (epicondylus lateralis) aan de buitenzijde van het bovenbeen wat een chronische ontsteking van het onderliggende weefsel kan veroorzaken.
๐ฒ ๐ผ๐ฒ๐ณ๐ฒ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ ๐๐ง๐ ๐๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ๐ธ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป:
๐ฌ 1. Foam roll ITB
๐ฌ 2. Foam roll quadriceps
๐ฌ 3. Clamshells
๐ฌ 4. Stretch band: hamstrings + ITB
๐ฌ 5. VMO activatie: oblique straight leg raise
๐ฌ 6. Sumo squat
Of nog beter, kom langs en wij gaan samen aan de slag!
#MotionLab #ITB #Itbsyndrome #Runnersknee #PhysicalTherapy
Elke woensdag is er training met het Vlaamse judoteam ter voorbereiding van wedstrijden en algemene preventie op blessures. Wat is de definitie van ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฉ๐ช๐ด ๐ข๐ด๐ด ๐ฐ๐ง๐ง? Wel, dat zien we hier bij de supergeconcentreerde Belgische judoka @matthiascasse. ๐ฅต
#MotionLab #JudoVlaanderen #Letselpreventie
Vandaag focust Jef zich op de Nordic Hamstring Curl. Wat?! Dit is een functionele oefening voor je hamstrings met enkel jouw lichaamsgewicht.
Keep up the good work @jeffverstreken! ๐
#MotionLab #NordicHamstringCurl #Letselpreventie
Last van een ๐๐ฒ๐ป๐ป๐ถ๐- ๐ผ๐ณ ๐ด๐ผ๐น๐ณ๐ฒ๐ฟ๐๐ฒ๐น๐น๐ฒ๐ฏ๐ผ๐ผ๐ด? ๐ค Kom dan langs bij รฉรฉn van onze manuele therapeuten voor oefentherapie of een behandeling dry-needling.
(PS: Geen idee of dry-needling iets voor jou is? Scroll dan even verder door onze feed, we leggen het je uit!)
#MotionLab #Rehabilitation #Kine
๐ฃ ๐ฉ๐ฟ๐ถ๐ท๐ฑ๐ฎ๐ด ๐ฑ ๐บ๐ฒ๐ถ is onze praktijk gesloten! ๐ฃ We zien jullie graag volgende week terug vol enthousiasme tijdens de gewoonlijke openingsuren.
PS: Maak alvast je afspraak via de website, link in bio!
#MotionLab #Sports #Closed
Elke week zetten we samen ons beste beentje voor!
๐ Deze eenvoudige maar doeltreffende oefening zorgt voor een beter evenwicht, ritme, coรถrdinatie, snelheid en lichaamsbeheersing.
Hup met die beentjes @karelfoubert! ๐๐ช
#MotionLab #Judoka #Agilitytraining
๐๐๐๐ ๐ฌ๐๐ฆ, ๐๐ผ๐ ๐ฑ๐ถ๐ฑ ๐ถ๐!! ๐ช๐ฆ
Gefeliciteerd aan alle deelnemers van de 10 Miles!
Ook kinesitherapeuten Seppe Swinnen en @ellen.vancampenhout hebben deelgenomen. Proficiat met jullie top prestatie! ๐
Vergeet ook zeker geen rekening te houden met deze 5 tips:
1. ๐คธโโ Blijf bewegen. Spierpijn verergert als je stilzit of ligt.
2. ๐ฅ Eet veel eiwitten de dagen erna.
3. ๐ Neem een lang bad om je spieren te ontspannen.
4. ๐ Ga voor een full out relaxatie en boek een massage. You deserved it!
5. ๐ฆต Foamrollen helpt bij het herstellen na een intensieve training.
#BaloiseAntwerp10Miles #Sportersbelevenmeer #Loverunning #Motivation
Wat een ontvangst met een persoonlijke toets ! Volledig klaar voor 2 dagen opleiding.
#continueslearning #nieuwedomeinen #motionlabkinesitherapie
Wij hebben er alvast heel veel zin in! ๐ค
Hier wat sfeerbeelden van de vorige editie van #10Miles en #MarathonGent. Hup met die beentjes. ๐ช๐
Succes Seppe Swinnen, @ellen.vancampenhout en alle deelnemers!
#MotionLab #Hardlopen #RunningMotivation
Yannis Torfs is volop bezig met de post-operatieve revalidatie van zijn voorste kruisband. Way to go @yannistorfs! ๐ช
Focus tijdens oefening ๐ stabiliteit
#MotionLab #Rehabilitation #PostoperativeExercise
