Lactaattest

Bij inspanning produceert je lichaam melkzuur (lactaat). Zolang je lichaam dit goed kan afbreken, kan je blijven presteren. Maar zodra de lactaatwaarden te hoog oplopen, treedt verzuring op en neemt je prestatievermogen af.

Met een lactaattest analyseren we hoeveel lactaat zich ophoopt bij verschillende inspanningsniveaus. Dit helpt om:

• • Je aerobe en anaerobe drempels te bepalen.
• • Je optimale trainingszones te ontdekken.
• • Overbelasting en blessures te voorkomen.

We gebruiken deze gegevens om je trainingszones, hartslagzones en verbrandingsprofiel te bepalen.

Elke lactaattest start met een intakegesprek om je doelen en trainingsniveau te bepalen. Daarna volgt de test:

1. Opbouwende maximale inspanning: Je voert stapsgewijs een maximale inspanning uit (bijv. op de loopband of fiets).
2. Bloedafnames: Op vaste momenten meten we je lactaatwaarden door

   op verschillende momenten een kleine bloedafname doen (meestal via een prikje in de vinger of het oor).

3. Analyse en advies: We verwerken de resultaten en geven je gepersonaliseerd trainingsadvies.

Voor een betrouwbare meting is het belangrijk dat je:

• • Geen zware inspanning doet in de 24 uur voor de test.
• • Goed gehydrateerd bent en licht eet voor de test.

Voor een lactaattest kan je bij Motionlab terecht bij Seppe Swinnen, ervaren kinesist en trainer met expertise in inspanningstesten en prestatiegerichte begeleiding. Hij voert de test af op maat van jouw sportdoel en zorgt voor een duidelijke interpretatie van de resultaten, zodat jij efficiënter kan trainen op basis van je eigen lichaam.